Descansa tus ojos

Descansa tus ojos !!!

Qué es el descanso de ojo?

Trata de adoptar la costumbre de pestañear con más frecuencia cuando miras un monitor. Descansa los ojos. A lo largo del día, quita la vista del monitor para descansar la vista. Prueba la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira objetos que estén a unos 20 pies (unos 6 metros) de de distancia durante, al menos, 20 segundos.

Cuánto tiempo se deben descansar los ojos?

Cada 15 o 20 minutos debes descansar la vista desviándola hacia algún objeto que esté a una distancia de 20 metros aproximadamente. También puedes cerrar los ojos y relajarlos mientras respiras profundamente durante 10 o más segundos.

Cómo saber si tus ojos necesitan descansar?

7 señales de que tus ojos necesitan usar lentes de descanso

Pasas demasiado tiempo expuesta a luz azul.

Sientes enrojecimiento o irritación en los ojos.

Tienes tensión ocular persistente.

Sensación de cansancio frecuente en la vista.

Ardor o molestia ocular.

Dolor de cabeza.

Lagrimeo.

Sensibilidad ocasionada por luces.

Las causas frecuentes de la fatiga ocular comprenden las siguientes: Mirar pantallas de dispositivos digitales. Leer sin hacer una pausa para descansar los ojos. Conducir largas distancias y realizar otras actividades en las que tienes que concentrarte durante mucho tiempo.

Recuerda la regla 20 x 20